BOX DICH FREI!

„Box dich frei“ 

Ein Gruppenangebot mit Herz und Handschuhen

Das Angebot wurde in Kooperation mit dem Boxclub Sparta e.V entwickelt.

Unser Boxtraining ist kein herkömmlicher Sportkurs – sondern ein therapeutisches Erfahrungsfeld. Für Kinder und Jugendliche , die im Leben oft nicht die Chance bekommen, sie selbst zu sein.
Hier dürfen sie laut sein, wild sein, ruhig werden, auftanken – und endlich erleben, dass sie dazugehören.

In Kooperation mit dem Boxclub Sparta e.V habe ich – als Ergotherapeutin und Achtsamkeitstrainerin– ein zwölfwöchiges  Programm entwickelt, welches gezielt Kinder und Jugendliche unterstützt, die im Alltag wenig Halt finden: sei es durch soziale Ausgrenzung, neurodiverse Besonderheiten oder belastende Lebensumstände.
In einem geschützten Raum erleben sie durch die Kombination des Boxtrainings und therapeutischen Zielsetzungen Unterstützung, Strategien die helfen Emotionen zu verarbeiten, Zusammenhalt – und vor allem: sich selbst als stark und wertvoll.
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Hintergrund & Zielgruppe
Viele Kinder und Jugendliche fühlen sich im Alltag „anders“, ausgeschlossen oder überfordert. Sie finden schwer Anschluss, haben wenig sichere Bindungen oder sind mit emotionalen Herausforderungen konfrontiert. Besonders betroffen sind:
Kinder mit ADHS, Autismus-Spektrum-Störung oder anderen neurodiversen Ausprägungen

Jugendliche mit schwierigen sozialen Hintergründen

Kinder, die durch mangelnde Teilhabe, emotionale Unsicherheit oder Alltagsüberforderung auffallen

Unser Boxtraining richtet sich genau an diese Kinder: die sonst keinen Platz finden – und hier einen bekommen.
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Warum Boxen?
Boxen ist mehr als nur ein Kampfsport – es ist:
ein Ventil für aufgestaute Energie und Emotionen
ein klarer Rahmen mit Regeln und klare Abläufen, die Sicherheit vermitteln
ein Raum, um Selbstkontrolle und Selbstvertrauen zu entwickeln
ein soziales Miteinander, das Grenzen, und Zugehörigkeit vermittelt

Im Boxtraining dürfen die Kinder und Jugendlichen ihre Gefühle rauslassen, ihre Kraft spüren, sich körperlich erfahren – und dabei soziale Regeln lernen, Verantwortung übernehmen und eigene Stärken entdecken.
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Das Training im Überblick
Zielgruppe: Kinder (8-14 Jahre) & Jugendliche  (14-18 Jahre) 

Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer 

Dauer: 12 Einheiten à 90 Minuten

Ort: Boxclub Sparta

Leitung: Ein erfahrener Boxtrainer & ich als Ergotherapeutin

Shaban Zymeraj

Gründer & Trainer des Boxclub Sparta

Shaban Zymeraj ist Gründer des Boxclub Sparta und seit über 20 Jahren im Bereich Fitness und Kampfsport aktiv. Seine Leidenschaft und Spezialisierung liegen im Thaiboxen, der Selbstverteidigung und dem professionellen Boxsport.

Neben seinen vielfältigen Kursen im Boxclub Sparta bietet Shaban zusätzlich das Programm „Box dich frei“ an. Dort ist er nicht nur technischer Coach, sondern auch Mentor und Motivator. Er schafft einen Trainingsrahmen, der fordert und gleichzeitig Halt gibt – besonders für junge Menschen, die Orientierung und Stabilität suchen.

In all seinen Kursen vermittelt Shaban Disziplin, Respekt und Selbstkontrolle – immer mit dem Ziel, die individuellen Stärken jedes Teilnehmers sichtbar zu machen. Sein Wissen gibt er mit Geduld, Energie und viel Herzblut weiter. Für viele wird er so zu einem wichtigen Vorbild – im Sport und im Leben.